Mercatus

Trainvolution
formt trainiert unterstützt leitet
deine Ernährung.

Ernährung

Als einer der wichtigsten Bausteine im Personal Training gilt das Thema Ernährung. Ziel unseres Trainings ist nicht die Vorgabe bestimmter Punkte, Credits, Pläne o. ä., sondern die gezielte Abstimmung der Zufuhr essenzieller Nahrungsmittel, die einerseits das Training unterstützen und Trainingsergebnisse besser sichtbar machen und andererseits die Gesundheit nachhaltig stärken.

Pakete

Trainvolution bietet für jede Zielgruppe individuelle Leistungspakete, um das maximale Ergebnis erzielen zu können. Somit stellen wir uns auf jeden Kunden gezielt ein.

Hierbei achten wir auf verschiedenste Parameter, die während der ersten Sitzung gemessen werden. Konkret geht es um den mentalen und körperlichen Zustand des jeweiligen Kunden.

#DOITNOW

Ob Trainvolution für dich geeignet ist und welche Ansätze wir anstreben, erfährst du entweder in einem ausführlichen Telefonat, innerhalb eines persönlichen Gesprächs oder digital.

Ehrlichkeit mit sich selbst, Ehrlichkeit mit anderen sowie Ehrlichkeit im Hinblick auf den absoluten Willen, das eigene Wohlbefinden in die Hand zu nehmen, macht Trainvolution zu einem starken Partner im Personal Training

Wir verkaufen keine schnellen Ergebnisse, wir erzielen sie.

#Bewusstgesund

Wir zeigen dir alle Mechanismen um deine Ernährung mit deinem Training in Einklang zu bringen.

Einführung in die Welt meiner Ernährung

Sieh dir das Video an und verstehe unseren Ansatz zur Begleitung deines Trainings mit der richtigen Ernährung. Auf dich abgestimmt ohne „Programm- und Punktesystem“.

Meine Ernährung

3 Faktoren ebnen dir den Weg. Erfahre jetzt wieso Trainvolutioneers absichtlich auf nichts verzichten, sondern die Balance zwischen Ernährung, Gewicht & Fitness halten können.

Wissen

Das eigene Körpergewicht sowie die Schulung der Zufuhr der richtigen Lebensmittel und der richtigen Mengen ist Teil unseres Trainvolutioneers-Systems. Vergiss Punkte, vergiss Programme, wir geben dir das Wissen, das du für die passende Ernährung, ergänzend zu deinem Training brauchst.

Verzicht

Was wir davon halten? Nicht viel. Klar werden wir dir sagen, dass du dich nicht nur von Kuchen und Chips ernähren sollst. Wenn du aber auf jeden kulinarischen Genuss – wie es bei vielen Diätprogrammen der Fall ist – verzichten musst, wie lange meinst du, dass du durchhältst? Wir streben eine Ernährungskultur an, die du ein Leben lang durchziehen kannst und die dir Energie, Erfolg und Freude garantiert.

Keine Parolen!

Wir setzen Dich zu keinem Zeitpunkt unter Druck, Deine Ergebnisse im Personal Training zu erreichen. Wir sind Dein Partner und stärken Deinen Willen die gesteckten Ziele zu übertrumpfen, aus eigenem Antrieb.

Trainvolutioneers

„Was den Fitness- und Kraftsport angeht, habe ich schon viel Erfahrung sammeln können. Ich war jahrelang im Fitnessstudio und habe dort meine Workouts durchgezogen. Das lief auch ganz gut bis ich an den Punkt kam, wo alles ein wenig stagnierte. Ich war auch gedanklich nicht mehr so beim Training. Letztlich konnte ich mich nur noch schwer motivieren, ins Training zu gehen. Veränderung musste her. Da mich der Ansatz von Trainvolution sehr schnell überzeugte, engagierte ich Lorenzo und trainierte fortan mit ihm. Es ist einfach ein großer Unterschied, ob du einen guten Trainer an deiner Seite hast, der deine Trainingssteuerung in die Hand nimmt oder ob du alleine vor dich hintrainierst. Lorenzo motiviert mich, setzt mir Ziele und hat es bereits geschafft, dass ich mich auf jedes Training wieder freuen kann. Dank ihm bin ich auf dem nächsten Level angekommen! „

Gernot, Informatiker

„Ich liebe das Golfspiel. Doch in letzter Zeit hatte ich immer wieder Rückenschmerzen und Probleme in der Hüfte. Durch physiotherapeutische Anwendungen konnte ich sie zeitweise in den Griff bekommen, aber langfristig wusste ich, dass ich sportlich gesehen mehr machen muss. Aus diesen Gründen und auch, weil ich im Allgemeinen meine Leistung wieder steigern wollte, ging ich die Zusammenarbeit mit Lorenzo ein. Als Ärztin kann ich relativ gut beurteilen, dass seine fachliche Kompetenz ausgezeichnet ist. Seine nette, sympathische und hilfsbereite Art runden sein Profil ab. Nach 3 Monaten Zusammenarbeit haben wir es geschafft, dass ich schmerzfrei auf dem Platz stehe und durch das Mentale Training sogar noch meine Technik im Golfen verbessern konnte. Vielen Dank, Lorenzo! „

Gabi, Ärztin

„Ich bin leidenschaftliche Sportlerin und habe jahrelang im Verein Volleyball gespielt. Aber wer kennt das nicht? Dass die berufliche Karriere immer mehr Zeit in Anspruch nimmt, die Zeit für den Sport aber immer weniger wird? Ich verbringe viel Zeit am Schreibtisch und suchte daher nach einer herausfordernden und zeitsparenden Alternative für mein Sportlerherz. Deshalb wandte ich mich an Lorenzo. Wir trainieren nicht viel länger als eine Stunde, aber danach bin ich ziemlich ausgepowert und zufrieden zugleich. Er passt den Trainingsumfang stets an mein Leistungsniveau an und es warten immer wieder neue Challenges auf mich. Lorenzo zeigte mir, wie wichtig Fokussierung und Gedankenkontrolle für meinen Erfolg sind. Nun bin ich mental und physisch stärker denn je! „

Annemarie, Projektleiterin Digitale Medien

FAQs – Häufig gestellte Fragen

Was ist Trainvolution?

Lorenzo Fürg hat Trainvolution ins Leben gerufen, um Menschen, die ihre mentale und körperliche Athletik stärken möchten, auf dem Weg der sogenannten Trainvolution zu begleiten. Hierbei setzt Trainvolution mittels der Grundpfeiler:

Tempel (Mentales Training)

Mercatus (Ernährung)

Kolosseum (Athletik)

auf wissenschaftlich fundierte und jahrelang erprobte Mechanismen und Strategien. Ziel ist es, die mentale Leistungsfähigkeit und das körperliche Wohlbefinden in eine gesunde Balance zu bringen. Dabei erlernt der Klient seine Willenskraft sowie sein Bedürfnis mit sich selbst zufrieden zu sein, in Einklang zu bringen.

Wie weit würde Lorenzo Fürg zu Klienten fahren?

In der Regel bis zu 100 km von Amberg entfernt (Nürnberg, Erlangen, Regensburg, Weiden).

Bietet Lorenzo Fürg Coaching-Sessions persönlich und digital an?

Ja. Aufgrund der Flexibilität innerhalb der buchbaren Leistungspakete ist es möglich Coaching-Sessions  persönlich vor Ort, digital (via Zoom) oder als abrufbarer Inhalt als Trainingsplan mittels App durchzuführen.

Was bietet Trainvolution an?

Um Trainvolution zu strukturieren setzt Lorenzo Fürg auf gegliederte Leistungen die namentlich transparent nachvollziehbar sind:

  • Bürger
  • Legionär
  • Prätorianer
  • Gladiator

Zur Paketübersicht

Die einzelnen Bestandteile dieser Pakete werden individuell an die Anforderungen und Ziele des jeweiligen Klienten angepasst. Die dafür benötigten Parameter werden darüber hinaus in einer ausführlichen Messung mittels InBody-Waage und ggf. einem FMS-Test während eines unverbindlichen Vieraugengesprächs (vor Ort oder digital) zusammengefasst.

Ist Trainvolution nur für Privatpersonen geeignet oder gibt es auch Seminare und Workshops für Unternehmen?

Da Trainvolution einer fest verankerten Systematik folgt, sind neben der Begleitung von Privatpersonen zur Erreichung persönlicher Ziele auch Workshops und Seminare für Unternehmen möglich. Hierzu setzt Lorenzo Fürg auf maßgeschneiderte Coaching-Sessions, die modular an die Anforderungen auf Unternehmensebene angepasst werden.

Wie ist der Ablauf des Personal Trainings?

In einem unverbindlichem Erstgespräch werden die Details der Trainvolution und die konkrete Zusammenarbeit besprochen. Hierzu werden verschiedene Analysetools wie bspw. die Messung mittels InBody-Waage oder der FMS-Test als Check-Up genutzt, um den Ist-Zustand festzustellen. Aus diesen Ergebnissen erarbeitet Lorenzo Fürg ein für jeden Klienten maßgeschneidertes Trainingskonzept innerhalb des Leistungsumfang von Bürger, Legionär, Prätorianer und Gladiator.

Wie kann ich meine Trainvolution beginnen?

Zum Start der Zusammenarbeit misst Lorenzo Fürg den Fitnessgrad und analysiert die Essgewohnheiten des jeweiligen Klienten mittels Ernährungsprotokoll (7 Tage), sodass bestehende Verhaltensweisen aufgebrochen werden um eine nachhaltige Veränderungen innerhalb der „Komfortzone“ des Klienten zu bewirken. Mittels Coaching-Sessions motiviert Trainvolution mental und körperlich, die jeweiligen Ziele des Klienten in einer partnerschaftlichen Zusammenarbeit auf Augenhöhe zu erreichen. Hierzu setzt Lorenzo Fürg auf bewährte Strategien und Maßnahmen im Personal Training und in der Sportpsychologie.

Zu welchen Uhrzeiten kann ich als Klient mit Lorenzo Fürg trainieren?

Die jeweiligen Trainingszeiten sind individuell mit Lorenzo Fürg abzusprechen.

Was kostet Personal Training bei Lorenzo Fürg?

Nicht nachhaltig mit seinem Körper umzugehen erfordert am Ende des Tages einen hohen Preis und verlangt dem Menschen das höchste Gut ab, das er besitzt: Seine Gesundheit. Der dazu erforderliche Wandel, um die Gesundheit des eigenen Körpers langfristig aufrecht zu erhalten sowie den unbedingten Willen zu entwickeln die körperliche Fitness mittels mentaler Leistungsfähigkeit zu steuern, ist der Kern von Trainvolution. Somit erlebt jeder Klient seine persönliche Trainvolution.

Im Hinblick auf den dafür erforderlichen Einsatz des Klienten und der Begleitung von Lorenzo Fürg, ist der damit verbundene finanzielle Aufwand nicht zu unterschätzen. Genaue Summen können aufgrund der Komplexität des Trainingsbedarfs jedes Klienten ausschließlich nach einem gründlichen und unverbindlichem Check-Up transparent errechnet werden.

Wie lange dauert eine Trainingseinheit?

Eine Trainingseinheit dauert in der Regel 60 min. Abweichende Zeiten werden individuell mit dem Klienten ausgemacht.

In welchen Räumlichkeiten findet das Training statt?

Das Training kann in den Räumlichkeiten oder im Fitnessstudio des Klienten, Online via Zoom, Outdoor oder in den privaten Räumlichkeiten von Lorenzo Fürg statt finden.

Kann ich einzelne Positionen innerhalb der Pakete buchen?

Einzelleistungen zu buchen ist nicht zu empfehlen, da sich der größtmögliche Erfolg erst über alle drei Grundpfeiler einstellt. Trotzdem ist es möglich, unter Zusatzleistungen einzelne Positionen zu buchen.

Brauche ich mein eigenes Trainingsequipment?

Nein. Denn sämtliches Trainingsequipment (wie zB Kettlebell, Macebell, Hanteln, TRX, Super- u. Minibands, Koordinationsleitern, Bosuball, etc.) wird von Lorenzo Fürg zur Verfügung gestellt.

Kann ich mit meiner Trainvolution auch nach einer Verletzung starten?

Ja. Das ist möglich und auch ratsam. Durch das medizinische Hintergrundwissen weiß Lorenzo Fürg, welche Schritte notwendig sind, um wieder auf die Erfolgsspur zu kommen.

Was ist ein FMS-Test?

Mit dem FMS-Test können funktionale Bewegungsmuster analysiert und dokumentiert werden. Das einfache Bewertungssystem hat das Ziel, funktionale Einschränkungen und Asymmetrien leichter aufzudecken.

Was ist eine InBody-Messung mittels Waage?

InBody ist eine professionelle Körperanalysewaage. Ihr Checkup liefert präzise Ergebnisse über Muskel- und Fettmasse unter Berücksichtigung des Körperwassers. Die zahlreichen Analysewerte können erste Hinweise für mögliche Erkrankungen und Gesundheitsrisiken sein. Sie dienen ebenso der individuellen Trainingsplanerstellung und der Verfolgung der Körperveränderung über die Zeit. Somit werden erzielte Ergebnisse der Trainvolution sichtbar.

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Kontakt

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Welche Ziele willst du mit einer professionellen Beratung und Begleitung, sprich mit Trainvolution erreichen?

Was ist deine größte Herausforderung, die dich davon abhält, dein Ziel zu erreichen?

Für welches Leistungspaket interessierst Du dich?

Kommt für dich eine Beratung nur vor Ort in Frage, oder darf es auch digital via Zoom stattfinden?

Gibt es Diät- oder Ernährungspläne, die du bereits einsetzt?

Hast du bereits ein Personal Training in Anspruch genommen?

Wieviel Zeit möchtest du dir für deine Trainvolution nehmen?

Nutzt du bereits Trainingsgeräte Zuhause oder in einem Fitnessstudio?

Wieviel hast du bisher in deine Gesundheit investiert?

Willst Du uns eine Nachricht senden?

Verfügbarkeit

Montag-Freitag: 08:00 – 20:00 Uhr

Samstag: Nach Terminvereinbarung

Sonntag: Nach Terminvereinbarung

Reichweite – Ostbayern

Zwischen Nürnberg im Westen, Weiden (in der Oberpfalz) im Norden, Furth im Wald im Osten sowie Regensburg im Süden, steht dir Lorenzo Fürg auch persönlich bei dir vor Ort zur Verfügung.

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