Pakete

Trainvolution.de
Bürger Legionär Prätorianer Gladiator

PAKETÜBERSICHT

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Mentale Stärke im eigenen Tempel erlangen.

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Trainvolution entdecken

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Athletik im eigenen Kolosseum fördern & fordern.

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Mit dem Mercatus steuerst Du deine Ernährung ohne Verzicht. 

Paketdetails

Hier gehen wir auf die 4 Kernpakete: Bürger, Legionär, Prätorianer & Gladiator detailliert ein.

Bürger

Das Bürgerpaket wählst du, wenn dir Aspekte wie Gesundheit, Wohlbefinden, Mobilität, Schmerz- und Beschwerdefreiheit am Herzen liegen. Um deine Ziele zu erreichen, hast du vielleicht schon die eine oder andere Maßnahme wie eine Diät oder eine Fitnessstudioanmeldung ergriffen, der langfristige Erfolg blieb dabei aber aus. Jetzt möchtest du es richtig machen und lernen, wie du es schaffst, gesteckte Ziele zu erreichen und langfristig zu halten. Das Know-How aus Tempel, Mercatus und Kolosseum führen dich zu deiner individuellen Körper-Life-Balance, sprich zu deiner eigenen Trainvolution.

Gladiator

Angelehnt daran, dass Gladiatoren die Superstars und besten Schwertkämpfer im Römischen Reich waren, wählst du das Gladiatorpaket, wenn du die intensivste Betreuung und Begleitung innerhalb der drei Säulen von Trainvolution wünschst. Dir geht es wirklich darum, dass du mit unserem Wissen die besten Ergebnisse einstreichst und deine Ziele schnell und nachhaltig erreichst. Du kannst das Gladitorpaket mit jedem Leistungszustand wählen – egal ob Anfänger oder Profi.

Auch unsere Kapazitäten sind begrenzt. Um gleichbleibende Qualität im Gladiatorpaket sicher stellen zu können, bilden wir maximal 3 „Gladiatoren“ gleichzeitig aus. Bitte habe dafür Verständnis.

Legionär

Das Legionärspaket wählst du, wenn du sportlich bereits aktiv bist und deine Ergebnisse optimieren möchtest. Sei es, dass du gezielt Muskeln aufbauen oder die letzten Fettpolster zum Schmelzen bringen möchtest. Dich interessieren spezifische Themen rund um den Fitness- und Kraftsport und der Welt der Ernährung. Es ist ebenfalls für Unternehmer und Berufstätige, die trotz Zeitmangel gesteckte Ziele erreichen wollen. Das Know-How aus Tempel, Mercatus und Kolosseum führen dich zu deiner individuellen Work-Life-Balance, sprich zu deiner eigenen Trainvolution.

Prätorianer

Angelehnt daran, dass Prätorianer Elite-Einheiten der römischen Kaiser waren, wählst du das Prätorianer Paket, wenn du sehr ambitionierte Ziele im Breiten- bzw. Profisport verfolgst. Dein Leistungsniveau ist insgesamt bereits gut entwickelt und falls du eine Sportart betreibst, bist du darin sicherlich kein Anfänger mehr. Du erhältst eine sehr spezifische Betreuung und Begleitung innerhalb der drei Säulen, die dich zu deiner individuellen Trainvolution führen. Beispiele: Im Tempel möchtest du bspw. lernen, wie du deine Wettkampfangst überwinden kannst oder mit welchen Strategien du deine Siegermentalität weiter stärken kannst. Auf dem Mercatus möchtest du bspw. erfahren, wie du dich vor und während deines Wettbewerbes ernähren sollst, um deine beste Leistung abrufen zu können. Im Kolosseum möchtest du bspw. mit sportartspezifischen Athletikeinheiten konfrontiert werden, sodass du deinen Kontrahenten immer einen Schritt voraus bist.

Zusatzpakete

Wähle die für deine Bedürfnisse erforderlichen Zusatzleistungen von Trainvolution.de, um die Effektivität deines Trainings zu steigern.

Zenturio Paket

Laufzeit: Maximal 3 Monate

  • Ziel: Problemlösung bzw. Zielerreichung innerhalb kürzester Zeit
  • Das Zenturio Paket wählst du, wenn du auf eine „langfristige Lösung“ verzichtest, dafür aber eine sehr schnelle Problemlösung bzw. Zielerreichung innerhalb kürzester Zeit anstrebst. Beispielsweise möchtest du dich für einen bald anstehenden Anlass (Hochzeit etc.) in „Shape“ bringen oder nach deiner Schwangerschaft schnell überschüssiges Fett verlieren.

Es ist ein sehr straffes Programm, bei dem du viele Athletikeinheiten im Kolosseum absolvieren wirst und einschränkende Ernährungsempfehlungen für kurze Zeit in Kauf nimmst. Mentale Drills sorgen zudem dafür, dass du dein gestecktes Ziel mit voller Konzentration und Disziplin verfolgst und du kontinuierlich motiviert bleibst.

Empfohlen für:

  • Paare, die bald heiraten
  • Mütter nach einer Schwangerschaft
  • Personen, die beim Strandurlaub in „Shape“ sein möchten
  • Personen, die bei einem Date glänzen möchten

Gesundheits-
beratung

Professionelle InBody Körperzusammensetzungsanalyse

  • Präzise Datenerhebung
  • Messung von Muskel-, Fett- und Wasserwerte
  • Segmentale Fett- und Magermasseanalyse
  • Erkennen von Verletzungen, Entzündungen und Schwellungen
  • Rückschlüsse auf Gesundheits- und Fitnesszustand
  • Befundbogen als PDF
  • Ergebnisgespräch mit konkreten Handlungsempfehlungen
  • Dauer ca. 1 Std.

Ernährungs-
beratung

(Auch bei ernährungsabhängigen Krankheiten wie Übergewicht, Diabetes Mellitus, Nahrungsmittelintoleranzen, Gicht etc.)

  • Individuelles Vorgespräch
  • 7 tägiges Ernährungsprotokoll
  • Auswertung des Protokolls
  • Nahrungszufuhrempfehlungen
  • Abschlussgespräch

Check-Up
Bewegungsapparat

auch empfehlenswert bei Muskel- und Gelenkschmerzen

  • FMS-Testdurchführung
  • Haltungsanalyse und Sichtbefund
  • Ergebnisgespräch mit konkreten Handlungsempfehlungen
  • Dauer: ca. 1,5 – 2 Std.

FAQs – Häufig gestellte Fragen

Was ist Trainvolution?

Lorenzo Fürg hat Trainvolution ins Leben gerufen, um Menschen, die ihre mentale und körperliche Athletik stärken möchten, auf dem Weg der sogenannten Trainvolution zu begleiten. Hierbei setzt Trainvolution mittels der Grundpfeiler:

Tempel (Mentales Training)

Mercatus (Ernährung)

Kolosseum (Athletik)

auf wissenschaftlich fundierte und jahrelang erprobte Mechanismen und Strategien. Ziel ist es, die mentale Leistungsfähigkeit und das körperliche Wohlbefinden in eine gesunde Balance zu bringen. Dabei erlernt der Klient seine Willenskraft sowie sein Bedürfnis mit sich selbst zufrieden zu sein, in Einklang zu bringen.

Wie weit würde Lorenzo Fürg zu Klienten fahren?

In der Regel bis zu 100 km von Amberg entfernt (Nürnberg, Erlangen, Regensburg, Weiden).

Bietet Lorenzo Fürg Coaching-Sessions persönlich und digital an?

Ja. Aufgrund der Flexibilität innerhalb der buchbaren Leistungspakete ist es möglich Coaching-Sessions  persönlich vor Ort, digital (via Zoom) oder als abrufbarer Inhalt als Trainingsplan mittels App durchzuführen.

Was bietet Trainvolution an?

Um Trainvolution zu strukturieren setzt Lorenzo Fürg auf gegliederte Leistungen die namentlich transparent nachvollziehbar sind:

  • Bürger
  • Legionär
  • Prätorianer
  • Gladiator

Zur Paketübersicht

Die einzelnen Bestandteile dieser Pakete werden individuell an die Anforderungen und Ziele des jeweiligen Klienten angepasst. Die dafür benötigten Parameter werden darüber hinaus in einer ausführlichen Messung mittels InBody-Waage und ggf. einem FMS-Test während eines unverbindlichen Vieraugengesprächs (vor Ort oder digital) zusammengefasst.

Ist Trainvolution nur für Privatpersonen geeignet oder gibt es auch Seminare und Workshops für Unternehmen?

Da Trainvolution einer fest verankerten Systematik folgt, sind neben der Begleitung von Privatpersonen zur Erreichung persönlicher Ziele auch Workshops und Seminare für Unternehmen möglich. Hierzu setzt Lorenzo Fürg auf maßgeschneiderte Coaching-Sessions, die modular an die Anforderungen auf Unternehmensebene angepasst werden.

Wie ist der Ablauf des Personal Trainings?

In einem unverbindlichem Erstgespräch werden die Details der Trainvolution und die konkrete Zusammenarbeit besprochen. Hierzu werden verschiedene Analysetools wie bspw. die Messung mittels InBody-Waage oder der FMS-Test als Check-Up genutzt, um den Ist-Zustand festzustellen. Aus diesen Ergebnissen erarbeitet Lorenzo Fürg ein für jeden Klienten maßgeschneidertes Trainingskonzept innerhalb des Leistungsumfang von Bürger, Legionär, Prätorianer und Gladiator.

Wie kann ich meine Trainvolution beginnen?

Zum Start der Zusammenarbeit misst Lorenzo Fürg den Fitnessgrad und analysiert die Essgewohnheiten des jeweiligen Klienten mittels Ernährungsprotokoll (7 Tage), sodass bestehende Verhaltensweisen aufgebrochen werden um eine nachhaltige Veränderungen innerhalb der „Komfortzone“ des Klienten zu bewirken. Mittels Coaching-Sessions motiviert Trainvolution mental und körperlich, die jeweiligen Ziele des Klienten in einer partnerschaftlichen Zusammenarbeit auf Augenhöhe zu erreichen. Hierzu setzt Lorenzo Fürg auf bewährte Strategien und Maßnahmen im Personal Training und in der Sportpsychologie.

Zu welchen Uhrzeiten kann ich als Klient mit Lorenzo Fürg trainieren?

Die jeweiligen Trainingszeiten sind individuell mit Lorenzo Fürg abzusprechen.

Was kostet Personal Training bei Lorenzo Fürg?

Nicht nachhaltig mit seinem Körper umzugehen erfordert am Ende des Tages einen hohen Preis und verlangt dem Menschen das höchste Gut ab, das er besitzt: Seine Gesundheit. Der dazu erforderliche Wandel, um die Gesundheit des eigenen Körpers langfristig aufrecht zu erhalten sowie den unbedingten Willen zu entwickeln die körperliche Fitness mittels mentaler Leistungsfähigkeit zu steuern, ist der Kern von Trainvolution. Somit erlebt jeder Klient seine persönliche Trainvolution.

Im Hinblick auf den dafür erforderlichen Einsatz des Klienten und der Begleitung von Lorenzo Fürg, ist der damit verbundene finanzielle Aufwand nicht zu unterschätzen. Genaue Summen können aufgrund der Komplexität des Trainingsbedarfs jedes Klienten ausschließlich nach einem gründlichen und unverbindlichem Check-Up transparent errechnet werden.

Wie lange dauert eine Trainingseinheit?

Eine Trainingseinheit dauert in der Regel 60 min. Abweichende Zeiten werden individuell mit dem Klienten ausgemacht.

In welchen Räumlichkeiten findet das Training statt?

Das Training kann in den Räumlichkeiten oder im Fitnessstudio des Klienten, Online via Zoom, Outdoor oder in den privaten Räumlichkeiten von Lorenzo Fürg statt finden.

Kann ich einzelne Positionen innerhalb der Pakete buchen?

Einzelleistungen zu buchen ist nicht zu empfehlen, da sich der größtmögliche Erfolg erst über alle drei Grundpfeiler einstellt. Trotzdem ist es möglich, unter Zusatzleistungen einzelne Positionen zu buchen.

Brauche ich mein eigenes Trainingsequipment?

Nein. Denn sämtliches Trainingsequipment (wie zB Kettlebell, Macebell, Hanteln, TRX, Super- u. Minibands, Koordinationsleitern, Bosuball, etc.) wird von Lorenzo Fürg zur Verfügung gestellt.

Kann ich mit meiner Trainvolution auch nach einer Verletzung starten?

Ja. Das ist möglich und auch ratsam. Durch das medizinische Hintergrundwissen weiß Lorenzo Fürg, welche Schritte notwendig sind, um wieder auf die Erfolgsspur zu kommen.

Was ist ein FMS-Test?

Mit dem FMS-Test können funktionale Bewegungsmuster analysiert und dokumentiert werden. Das einfache Bewertungssystem hat das Ziel, funktionale Einschränkungen und Asymmetrien leichter aufzudecken.

Was ist eine InBody-Messung mittels Waage?

InBody ist eine professionelle Körperanalysewaage. Ihr Checkup liefert präzise Ergebnisse über Muskel- und Fettmasse unter Berücksichtigung des Körperwassers. Die zahlreichen Analysewerte können erste Hinweise für mögliche Erkrankungen und Gesundheitsrisiken sein. Sie dienen ebenso der individuellen Trainingsplanerstellung und der Verfolgung der Körperveränderung über die Zeit. Somit werden erzielte Ergebnisse der Trainvolution sichtbar.

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Kontakt

Rückmeldung in weniger als 24 Stunden.

Welche Ziele willst du mit einer professionellen Beratung und Begleitung, sprich mit Trainvolution erreichen?

Was ist deine größte Herausforderung, die dich davon abhält, dein Ziel zu erreichen?

Für welches Leistungspaket interessierst Du dich?

Kommt für dich eine Beratung nur vor Ort in Frage, oder darf es auch digital via Zoom stattfinden?

Gibt es Diät- oder Ernährungspläne, die du bereits einsetzt?

Hast du bereits ein Personal Training in Anspruch genommen?

Wieviel Zeit möchtest du dir für deine Trainvolution nehmen?

Nutzt du bereits Trainingsgeräte Zuhause oder in einem Fitnessstudio?

Wieviel hast du bisher in deine Gesundheit investiert?

Willst Du uns eine Nachricht senden?

Verfügbarkeit

Montag-Freitag: 08:00 – 20:00 Uhr

Samstag: Nach Terminvereinbarung

Sonntag: Nach Terminvereinbarung

Reichweite – Ostbayern

Zwischen Nürnberg im Westen, Weiden (in der Oberpfalz) im Norden, Furth im Wald im Osten sowie Regensburg im Süden, steht dir Lorenzo Fürg auch persönlich bei dir vor Ort zur Verfügung.

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