Ganzheitliches Personal Training
Jetzt online fit werden
3 Säulen ebnen dir deinen Weg.
Trainvolution ist das revolutionäre Konzept für Deinen Körper. Mit unserem 3-Säulen-Konzept helfen wir dir als Personal Trainer live via Zoom oder live vor Ort, deine Fitness auf ein neues Level zu bringen.
TEMPEL
„Mentale Skills für deinen nachhaltigen Erfolg“
Hier beginnt dein Weg. Der Tempel ist die erste der drei Säulen für dein Personal Training und eine besondere Herausforderung, die dich ein Leben lang begleiten wird. Es ist dein mentaler Trainingsplatz. Hier lernst du, wie du deine eigene Komfortzone Schritt für Schritt verlässt und erkennst, zu was du eigentlich fähig bist. Wir haben Großes mit dir vor! Du auch?
MERCATUS
„Ideale Ernährung für dein Wohlbefinden“
Mercatus ist die zweite Säule für dein Personal Training. Betrachte ihn als deinen Marktplatz für Ernährung. Hier lernst du, wie du deine Ernährung trotz Alltag, Stress und Zeitmangel in den Griff bekommst und wie du deine Ernährung – ohne Verzicht und Einschränkungen – perfekt auf deine Bedürfnisse einstellen kannst. Dauerhaft abnehmen ohne teure Diäten!
KOLOSSEUM
„Individuelle Workouts für den Athleten in dir“
Das Kolosseum ist die dritte Säule deines Personal Trainings. Es ist deine physische Arena, in der du deine Fitness & Athletik trainierst. Hier lernst du, wie du deinen attraktiven Körper bekommst, Muskeln aufbaust und Fett zum Schmelzen bringst. Absolviere großartige Workouts, feiere persönliche Siege, und erreiche dein gestecktes Ziel. Du kannst das! Worauf wartest du?
#DOITNOW
Egal, welche Ziele du dir gesteckt hast. Egal, welche Probleme dich gerade plagen. Nichts und Niemand kann dich davon abhalten, deine Trainvolution JETZT zu starten! Schließ dich uns an und werde zum Trainvolutioneer! Unser Personal Training kannst du Online via Zoom oder vor Ort in Ostbayern buchen.
Dein Weg mit Trainvolution
Noch nicht motiviert genug, uns anzuschreiben? Sieh dir das Video an und entfessle deine Motivation, deinen Willen, deinen Mut, deine Kraft …
Personal Training
Fiat 500 ist nicht gleich Audi A8. Und Personal Training ist nicht gleich Personal Training. Wir, die Trainvolutioneers, haben ein klares Konzept, das wir seit Jahren leben und Hilfesuchenden erfolgreich vermitteln. Drei Säulen sind für dich wesentlich: „Tempel“ (Mentales Training), „Mercatus“ (Ernährung) und „Kolosseum“ (Athletik). Nutze unsere Erfahrung für deine Ziele. Unser Coaching ist dabei zu 100% auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt.
Apropos: Du bist hier nicht bei Hinz und Kunz! Denn du buchst bei Weitem mehr als Personal Training Stunden …
Gewicht
Schlendere mal durch deine Stadt. Fällt dir was auf? An jeder Straßenecke wird dir Nahrung schmackhaft gemacht. Uuuund was tun wir? Wir futtern, auch wenn unser Körper bereits brüllt: „Haaalt! Es reicht mit den Kalorien.“ Unser Verhältnis von Energiebedarf und Ernergiezufuhr gerät in Schieflage. Die Konsequenz: Wir werden träge, unfit und schleppen immer mehr Gewicht durch die Welt. Du steckst gerade in diesem Teufelskreis und weißt nicht, wie du ihn durchbrichst? Keine Sorge, denn wir helfen dir, die Kontrolle über dein Gewicht wieder zu erlangen. #nachhaltigabnehmen
Stärke = Muskelpaket?
Kannst du Bäume ausreißen? Wenn ja: Chapeau! Du bist Hulk 2.0. Wir nicht. Aber das ist auch nicht unser Ziel. Muskelpakete, die nur schwer durch den Türrahmen passen? – Pahhh! Viel wichtiger ist unsere mentale Stärke im Kopf. Sie ist der Schlüssel, um sämtliche Arten von Stärke zu entwickeln. Sind wir mental stark, überträgt sich diese Stärke wie unser Nervengeflecht auf alle Bereiche: Auf unser Selbstwertgefühl, auf unseren eigenen Anspruch, auf unseren Körper, etc. Unser Ziel ist es also, Bäume nicht physisch, sondern mental ausreißen zu können. Wir sind Hulk im Kopf!
Ausdauer
Kannst du einen Marathon laufen? Ja? Wow! Nein? Nicht tragisch. So oder so weißt du, dass du dein Pulver nicht gleich nach dem Start verschießen darfst. Du teilst dir deine Energie ein. Du willst ja nicht wie ein Dreikäsehoch enden, der gleich lossprintet und für 10 Sekunden brüllen kann: „Ich bin Erster!“. Aber genau das passiert bei einer Wundermittel-Diät. Unsere schnellen Erfolge schreien wir in die Welt, dass es selbst Oma Erika mit 80 glasklar hört: „5 Kilos in 10 Tagen abgenommen! Grandios! Aber wie lange halten wir mit einer solchen Diät durch? Wir tappen in die Jo-Jo-Falle. Nichts gegen schnelle Erfolge. Die Kunst ist, sie zu halten. Am besten ein Leben lang. Bereite dich mit unseren Strategien auf deinen Lauf des Lebens vor. Oma Erika ist dabei, du auch?
Gesundheit
Corona hat uns einen Kinnhaken verpasst, aber eines deutlich gemacht: Kein Vermögen und kein Luxus wiegt es auf, wenn wir nicht gesund sind. Gesund zu sein ist ein wahrer Segen, den wir nicht prompt spendiert bekommen. Das wird uns bewusst, wenn wir Schmerzen im Rücken haben, husten und röcheln als gäb’s kein Morgen mehr oder versuchen, mit unserem Gipsbein ins Auto zu steigen. Die gute Nachricht: Wir haben unsere Gesundheit bis zu einem bestimmten Grad selbst in der Hand und können Einiges tun. Aber Finger weg von Maßnahmen wie Desinfektionsmittel spritzen à la Trump! Wir zeigen dir bessere Methoden, wie du deine Gesundheit nachhaltig stärken kannst.
Mobilität
Streck dich mal am Morgen. Kracht es? Aha! Höchste Zeit dich wach zu rütteln. Dein Körper sehnt sich nach einem Ölwechsel. Also hör auf deinen Körper, denn sonst ergehts dir wie einst Onkel Ben. Und wie zwei Drittel der Deutschen, die an Rückenschmerzen leiden. Die gute Nachricht für dich: Onkel Ben hat seine Rückenschmerzen losbekommen, obwohl er in jüngeren Jahren massiv darunter litt. Paradox? Keinesfalls, da Ben eins verstanden hat: regelmäßiger Ölwechsel = gelobtes Land. Weißt du, wie du einen Ölwechsel machst? Keiner muss rot werden, ohne Hilfe ist das schwierig. Gemeinsam sagen wir deinen Beschwerden den Kampf an. Gelobtes Land in Sicht!
Motivation
Motivation ist eine mächtige Waffe, wenn es darum geht, Ziele konsequent zu verfolgen und zu erreichen. Sie fliegt uns Trainvolutioneers aber auch nicht einfach zu. Vor allem nicht die intrinsische Motivation, die wir von innen heraus spüren. Keine Scham also, wenn du Motivationsprobleme hast. Wir kennen das! Es ist – und da sprechen wir aus Erfahrung – eine Herausforderung, dass unsere innere „Flamme“ immer weiter brennt. Ziel ist es nicht, stets zu versuchen, die größtmögliche Flamme zu schüren, sondern dafür zu sorgen, dass unsere Flamme nie gänzlich erlischt. Wir entzünden mit dir gemeinsam deine Flamme und helfen Dir, sie am Leben zu halten.
1. Kontaktformular ausfüllen
Somit können wir ganz individuell auf dich eingehen.
Dauer: ca. 2 Min.
2. Wir melden uns bei dir
In einem kurzen Telefonat vereinbaren wir gemeinsam einen Termin.
Dauer: ca. 3 Min.
3. Beratung online über Zoom
In einem Beratungstermin digital über Zoom wird geklärt wo du stehst.
Dauer: ca. 30 Min.
Trainvolutioneers
"Anfangs war ich skeptisch und habe mich gefragt, was Mentaltraining ist und ob Personal Training online via Zoom realisierbar ist. Rückblickend bin ich froh, dass Lorenzo mich überzeugen konnte, mit ihm zu trainieren. Das Athletiktraining, die Mentaleinheiten und Ernährungsberatungen laufen super entspannt online über Zoom ab. Dazu brauche ich nur meine Webcam. Das spart viel Zeit, auch wenn es nicht ganz so persönlich ist wie vor Ort. Mir taugt es sehr und bin froh, Lorenzo an meiner Seite zu haben. Ohne Trainvolution hätte ich während des Lockdowns nicht ab- sondern ordentlich zugenommen.
"Ich liebe das Golfspiel. Doch hatte ich immer wieder Rückenschmerzen und Probleme in der Hüfte. Aus diesen Gründen und auch, weil ich im Allgemeinen meine Leistung wieder steigern wollte, ging ich die Zusammenarbeit mit Lorenzo ein. Lorenzo ist hilfsbereit, sympathisch und kompetent. Nach 3 Monaten haben wir es geschafft, dass ich schmerzfrei auf dem Platz stehe. Mittlerweile trainieren wir online über Zoom, was ich super praktisch und zeitsparend finde. Und vor allem nicht kompliziert.
"Ich bin leidenschaftliche Sportlerin und habe jahrelang im Verein Volleyball gespielt. Aber wer kennt das nicht? Dass die berufliche Karriere immer mehr Zeit in Anspruch nimmt, die Zeit für den Sport aber immer weniger wird? Ich verbringe viel Zeit am Schreibtisch und suchte daher nach einer zeitsparenden Alternative. Deshalb wandte ich mich an Lorenzo. Wir trainieren nicht viel länger als eine Stunde, aber danach bin ich ziemlich ausgepowert und zufrieden zugleich. Lorenzo zeigte mir, wie wichtig Fokussierung und Gedankenkontrolle für meinen Erfolg sind. Ich fühle mich mental und physisch wesentlich fitter. Derzeit nehme ich an seinen Online Athletiktrainings des Vereins teil. Für manche mag das nichts sein, für mich ist es aber eine großartig Möglichkeit, weiter am Ball zu bleiben."
Personal Training FAQs
Hier findest du die häufigsten Fragen zu unserem Personal Training. Deine Frage ist nicht dabei? Dann meld dich gerne bei uns!
Wie funktioniert das Online Training genau?
Wenn du ein Mentaltraining, eine Ernährungsberatung oder eine Athletikeinheit in Anspruch nimmst, erhältst du von uns einen Einladungslink zu dem geplanten Zoom Videocall. Speziell für das Athletiktraining ist es wichtig, dass du eine Kamera eine stabile Internetverbindung (am Besten WLan) an deinem Laptop bzw. Handy oder PC hast.
In welchen Städten arbeiten wir als Personal Coach?
Wir sind in Amberg ansäßig, arbeiten aber auch in Nürnberg, Erlangen, Regensburg, Weiden und Bayreuth. Unsere Online Betreuung bieten wir weltweit an.
Bietet Lorenzo Fürg Coaching-Sessions persönlich und digital an?
Ja. Aufgrund der Flexibilität innerhalb der buchbaren Leistungspakete ist es möglich Coaching-Sessions persönlich vor Ort, digital (via Zoom) oder als abrufbarer Inhalt als Trainingsplan mittels App durchzuführen.
Was bietet Trainvolution an?
Um Trainvolution zu strukturieren setzt Lorenzo Fürg auf gegliederte Leistungen die namentlich transparent nachvollziehbar sind:
- Bürger
- Legionär
- Prätorianer
- Gladiator
Die einzelnen Bestandteile dieser Pakete werden individuell an die Anforderungen und Ziele des jeweiligen Klienten angepasst. Die dafür benötigten Parameter werden darüber hinaus in einer ausführlichen Messung mittels InBody-Waage und ggf. einem FMS-Test während eines unverbindlichen Vieraugengesprächs (vor Ort oder digital) zusammengefasst.
Ist Trainvolution nur für Privatpersonen geeignet oder gibt es auch Seminare und Workshops für Unternehmen?
Da Trainvolution einer fest verankerten Systematik folgt, sind neben der Begleitung von Privatpersonen zur Erreichung persönlicher Ziele auch Workshops und Seminare für Unternehmen möglich. Hierzu setzt Lorenzo Fürg auf maßgeschneiderte Coaching-Sessions, die modular an die Anforderungen auf Unternehmensebene angepasst werden.
Wie ist der Ablauf des Personal Trainings?
In einem unverbindlichem Erstgespräch werden die Details der Trainvolution und die konkrete Zusammenarbeit besprochen. Hierzu werden verschiedene Analysetools wie bspw. die Messung mittels InBody-Waage oder der FMS-Test als Check-Up genutzt, um den Ist-Zustand festzustellen. Aus diesen Ergebnissen erarbeitet Lorenzo Fürg ein für jeden Klienten maßgeschneidertes Trainingskonzept innerhalb des Leistungsumfang von Bürger, Legionär, Prätorianer und Gladiator.
Wie kann ich meine Trainvolution beginnen?
Zum Start der Zusammenarbeit misst Lorenzo Fürg den Fitnessgrad und analysiert die Essgewohnheiten des jeweiligen Klienten mittels Ernährungsprotokoll (7 Tage), sodass bestehende Verhaltensweisen aufgebrochen werden um eine nachhaltige Veränderungen innerhalb der „Komfortzone“ des Klienten zu bewirken. Mittels Coaching-Sessions motiviert Trainvolution mental und körperlich, die jeweiligen Ziele des Klienten in einer partnerschaftlichen Zusammenarbeit auf Augenhöhe zu erreichen. Hierzu setzt Lorenzo Fürg auf bewährte Strategien und Maßnahmen im Personal Training und in der Sportpsychologie.
Was kostet Personal Training bei uns?
Nicht nachhaltig mit seinem Körper umzugehen erfordert am Ende des Tages einen hohen Preis und verlangt dem Menschen das höchste Gut ab, das er besitzt: Seine Gesundheit. Der dazu erforderliche Wandel, um die Gesundheit des eigenen Körpers langfristig aufrecht zu erhalten sowie den unbedingten Willen zu entwickeln die körperliche Fitness mittels mentaler Leistungsfähigkeit zu steuern, ist der Kern von Trainvolution. Somit erlebt jeder Klient seine persönliche Trainvolution.
Im Hinblick auf den dafür erforderlichen Einsatz des Klienten und der Begleitung von Lorenzo Fürg, ist der damit verbundene finanzielle Aufwand nicht zu unterschätzen. Genaue Summen können aufgrund der Komplexität des Trainingsbedarfs jedes Klienten ausschließlich nach einem gründlichen und unverbindlichem Check-Up transparent errechnet werden.
In welchen Räumlichkeiten findet das Training statt?
Das Training kann in den Räumlichkeiten oder im Fitnessstudio des Klienten, Online via Zoom, Outdoor oder in den privaten Räumlichkeiten von Lorenzo Fürg statt finden.
Kann ich einzelne Positionen innerhalb der Pakete buchen?
Einzelleistungen zu buchen ist nicht zu empfehlen, da sich der größtmögliche Erfolg erst über alle drei Grundpfeiler einstellt. Trotzdem ist es möglich, unter Zusatzleistungen einzelne Positionen zu buchen.
Brauche ich mein eigenes Trainingsequipment?
Buchst du ein Personal Training vor Ort, bekommst du von uns das Trainingsequipment (wie z.B. Kettlebell, Macebell, Hanteln, TRX, Super- u. Minibands, Koordinationsleitern, Bosuball, etc.). Buchst du ein Personal Training Online, arbeiten wir mit dem Körpergewicht. Es ist kein Trainigsequipment notwendig. Falls du Hanteln o.ä. zu Hause hast, binden wir das in das Online Training ein.
Welche Vorteile bietet das Personal Training Online?
Das Personal Training Online hat die großen Vorteile, dass es vor allem zeiteffizient und unkompliziert ist. Die Kunden bekommen eine Videocall Einladung via Zoom und benötigen dazu nur eine Webcam.
Zu welchen Uhrzeiten kann ich das Personal Training in Anspruch nehmen?
Die jeweiligen Trainingszeiten sind individuell mit Lorenzo Fürg abzusprechen.
Was ist ein FMS-Test?
Mit dem FMS-Test können funktionale Bewegungsmuster analysiert und dokumentiert werden. Das einfache Bewertungssystem hat das Ziel, funktionale Einschränkungen und Asymmetrien leichter aufzudecken.
Was ist eine InBody-Messung mittels Waage?
InBody ist eine professionelle Körperanalysewaage. Ihr Checkup liefert präzise Ergebnisse über Muskel- und Fettmasse unter Berücksichtigung des Körperwassers. Die zahlreichen Analysewerte können erste Hinweise für mögliche Erkrankungen und Gesundheitsrisiken sein. Sie dienen ebenso der individuellen Trainingsplanerstellung und der Verfolgung der Körperveränderung über die Zeit. Somit werden erzielte Ergebnisse der Trainvolution sichtbar.