Ganzheitliches Personal Training 

Jetzt online fit werden

3 SĂ€ulen ebnen dir deinen Weg.

Trainvolution ist das revolutionĂ€re Konzept fĂŒr Deinen Körper. Mit unserem 3-SĂ€ulen-Konzept helfen wir dir als Personal Trainer live via Zoom oder live vor Ort, deine Fitness auf ein neues Level zu bringen.

Mentales Training

TEMPEL

„Mentale Skills fĂŒr deinen nachhaltigen Erfolg“

Hier beginnt dein Weg. Der Tempel ist die erste der drei SĂ€ulen fĂŒr dein Personal Training und eine besondere Herausforderung, die dich ein Leben lang begleiten wird. Es ist dein mentaler Trainingsplatz. Hier lernst du, wie du deine eigene Komfortzone Schritt fĂŒr Schritt verlĂ€sst und erkennst, zu was du eigentlich fĂ€hig bist. Wir haben Großes mit dir vor! Du auch?

ErnÀhrung

MERCATUS

„Ideale ErnĂ€hrung fĂŒr dein Wohlbefinden“

Mercatus ist die zweite SĂ€ule fĂŒr dein Personal Training. Betrachte ihn als deinen Marktplatz fĂŒr ErnĂ€hrung. Hier lernst du, wie du deine ErnĂ€hrung trotz Alltag, Stress und Zeitmangel in den Griff bekommst und wie du deine ErnĂ€hrung – ohne Verzicht und EinschrĂ€nkungen – perfekt auf deine BedĂŒrfnisse einstellen kannst. Dauerhaft abnehmen ohne teure DiĂ€ten!

Athletik

KOLOSSEUM

„Individuelle Workouts fĂŒr den Athleten in dir“

Das Kolosseum ist die dritte SĂ€ule deines Personal Trainings. Es ist deine physische Arena, in der du deine Fitness & Athletik trainierst. Hier lernst du, wie du deinen attraktiven Körper bekommst, Muskeln aufbaust und Fett zum Schmelzen bringst. Absolviere großartige Workouts, feiere persönliche Siege, und erreiche dein gestecktes Ziel. Du kannst das! Worauf wartest du?

#DOITNOW

Egal, welche Ziele du dir gesteckt hast. Egal, welche Probleme dich gerade plagen. Nichts und Niemand kann dich davon abhalten, deine Trainvolution JETZT zu starten! Schließ dich uns an und werde zum Trainvolutioneer! Unser Personal Training kannst du Online via Zoom oder vor Ort in Ostbayern buchen.

Dein Weg mit Trainvolution

Noch nicht motiviert genug, uns anzuschreiben? Sieh dir das Video an und entfessle deine Motivation, deinen Willen, deinen Mut, deine Kraft 


Personal Training

Fiat 500 ist nicht gleich Audi A8. Und Personal Training ist nicht gleich Personal Training. Wir, die Trainvolutioneers, haben ein klares Konzept, das wir seit Jahren leben und Hilfesuchenden erfolgreich vermitteln. Drei SĂ€ulen sind fĂŒr dich wesentlich: „Tempel“ (Mentales Training), „Mercatus“ (ErnĂ€hrung) und „Kolosseum“ (Athletik). Nutze unsere Erfahrung fĂŒr deine Ziele. Unser Coaching ist dabei zu 100% auf deine individuellen BedĂŒrfnisse abgestimmt.

Apropos: Du bist hier nicht bei Hinz und Kunz! Denn du buchst bei Weitem mehr als Personal Training Stunden …

Gewicht

Schlendere mal durch deine Stadt. FĂ€llt dir was auf? An jeder Straßenecke wird dir Nahrung schmackhaft gemacht. Uuuund was tun wir? Wir futtern, auch wenn unser Körper bereits brĂŒllt: „Haaalt! Es reicht mit den Kalorien.“ Unser VerhĂ€ltnis von Energiebedarf und Ernergiezufuhr gerĂ€t in Schieflage. Die Konsequenz: Wir werden trĂ€ge, unfit und schleppen immer mehr Gewicht durch die Welt. Du steckst gerade in diesem Teufelskreis und weißt nicht, wie du ihn durchbrichst? Keine Sorge, denn wir helfen dir, die Kontrolle ĂŒber dein Gewicht wieder zu erlangen. #nachhaltigabnehmen

StÀrke = Muskelpaket?

Kannst du BĂ€ume ausreißen? Wenn ja: Chapeau! Du bist Hulk 2.0. Wir nicht. Aber das ist auch nicht unser Ziel. Muskelpakete, die nur schwer durch den TĂŒrrahmen passen? – Pahhh! Viel wichtiger ist unsere mentale StĂ€rke im Kopf. Sie ist der SchlĂŒssel, um sĂ€mtliche Arten von StĂ€rke zu entwickeln. Sind wir mental stark, ĂŒbertrĂ€gt sich diese StĂ€rke wie unser Nervengeflecht auf alle Bereiche: Auf unser SelbstwertgefĂŒhl, auf unseren eigenen Anspruch, auf unseren Körper, etc. Unser Ziel ist es also, BĂ€ume nicht physisch, sondern mental ausreißen zu können. Wir sind Hulk im Kopf!

Ausdauer

Kannst du einen Marathon laufen? Ja? Wow! Nein? Nicht tragisch. So oder so weißt du, dass du dein Pulver nicht gleich nach dem Start verschießen darfst. Du teilst dir deine Energie ein. Du willst ja nicht wie ein DreikĂ€sehoch enden, der gleich lossprintet und fĂŒr 10 Sekunden brĂŒllen kann: „Ich bin Erster!“. Aber genau das passiert bei einer Wundermittel-DiĂ€t. Unsere schnellen Erfolge schreien wir in die Welt, dass es selbst Oma Erika mit 80 glasklar hört: „5 Kilos in 10 Tagen abgenommen! Grandios! Aber wie lange halten wir mit einer solchen DiĂ€t durch? Wir tappen in die Jo-Jo-Falle. Nichts gegen schnelle Erfolge. Die Kunst ist, sie zu halten. Am besten ein Leben lang. Bereite dich mit unseren Strategien auf deinen Lauf des Lebens vor. Oma Erika ist dabei, du auch?

Gesundheit

Corona hat uns einen Kinnhaken verpasst, aber eines deutlich gemacht: Kein Vermögen und kein Luxus wiegt es auf, wenn wir nicht gesund sind. Gesund zu sein ist ein wahrer Segen, den wir nicht prompt spendiert bekommen. Das wird uns bewusst, wenn wir Schmerzen im RĂŒcken haben, husten und röcheln als gĂ€b’s kein Morgen mehr oder versuchen, mit unserem Gipsbein ins Auto zu steigen. Die gute Nachricht: Wir haben unsere Gesundheit bis zu einem bestimmten Grad selbst in der Hand und können Einiges tun. Aber Finger weg von Maßnahmen wie Desinfektionsmittel spritzen Ă  la Trump! Wir zeigen dir bessere Methoden, wie du deine Gesundheit nachhaltig stĂ€rken kannst.

MobilitÀt

Streck dich mal am Morgen. Kracht es? Aha! Höchste Zeit dich wach zu rĂŒtteln. Dein Körper sehnt sich nach einem Ölwechsel. Also hör auf deinen Körper, denn sonst ergehts dir wie einst Onkel Ben. Und wie zwei Drittel der Deutschen, die an RĂŒckenschmerzen leiden. Die gute Nachricht fĂŒr dich: Onkel Ben hat seine RĂŒckenschmerzen losbekommen, obwohl er in jĂŒngeren Jahren massiv darunter litt. Paradox? Keinesfalls, da Ben eins verstanden hat: regelmĂ€ĂŸiger Ölwechsel = gelobtes Land. Weißt du, wie du einen Ölwechsel machst? Keiner muss rot werden, ohne Hilfe ist das schwierig. Gemeinsam sagen wir deinen Beschwerden den Kampf an. Gelobtes Land in Sicht!

Motivation

Motivation ist eine mĂ€chtige Waffe, wenn es darum geht, Ziele konsequent zu verfolgen und zu erreichen. Sie fliegt uns Trainvolutioneers aber auch nicht einfach zu. Vor allem nicht die intrinsische Motivation, die wir von innen heraus spĂŒren. Keine Scham also, wenn du Motivationsprobleme hast. Wir kennen das! Es ist – und da sprechen wir aus Erfahrung – eine Herausforderung, dass unsere innere „Flamme“ immer weiter brennt. Ziel ist es nicht, stets zu versuchen, die grĂ¶ĂŸtmögliche Flamme zu schĂŒren, sondern dafĂŒr zu sorgen, dass unsere Flamme nie gĂ€nzlich erlischt. Wir entzĂŒnden mit dir gemeinsam deine Flamme und helfen Dir, sie am Leben zu halten.

1. Kontaktformular ausfĂŒllen

Somit können wir ganz individuell auf dich eingehen.

Dauer: ca. 2 Min.

2. Wir melden uns bei dir

In einem kurzen Telefonat vereinbaren wir gemeinsam einen Termin.

Dauer: ca. 10 Min.

3. Beratung online ĂŒber Zoom

In einem Beratungstermin digital ĂŒber Zoom wird geklĂ€rt wo du stehst.

Dauer: ca. 30 Min.

Trainvolutioneers

"Anfangs war ich skeptisch und habe mich gefragt, was Mentaltraining ist und ob Personal Training online via Zoom realisierbar ist. RĂŒckblickend bin ich froh, dass Lorenzo mich ĂŒberzeugen konnte, mit ihm zu trainieren. Das Athletiktraining, die Mentaleinheiten und ErnĂ€hrungsberatungen laufen super entspannt online ĂŒber Zoom ab. Dazu brauche ich nur meine Webcam. Das spart viel Zeit, auch wenn es nicht ganz so persönlich ist wie vor Ort. Mir taugt es sehr und bin froh, Lorenzo an meiner Seite zu haben. Ohne Trainvolution hĂ€tte ich wĂ€hrend des Lockdowns nicht ab- sondern ordentlich zugenommen.

Gernot, Informatiker

"Ich liebe das Golfspiel. Doch hatte ich immer wieder RĂŒckenschmerzen und Probleme in der HĂŒfte. Aus diesen GrĂŒnden und auch, weil ich im Allgemeinen meine Leistung wieder steigern wollte, ging ich die Zusammenarbeit mit Lorenzo ein. Lorenzo ist hilfsbereit, sympathisch und kompetent. Nach 3 Monaten haben wir es geschafft, dass ich schmerzfrei auf dem Platz stehe. Mittlerweile trainieren wir online ĂŒber Zoom, was ich super praktisch und zeitsparend finde. Und vor allem nicht kompliziert.

Gabi, Ärztin

"Ich bin leidenschaftliche Sportlerin und habe jahrelang im Verein Volleyball gespielt. Aber wer kennt das nicht? Dass die berufliche Karriere immer mehr Zeit in Anspruch nimmt, die Zeit fĂŒr den Sport aber immer weniger wird? Ich verbringe viel Zeit am Schreibtisch und suchte daher nach einer zeitsparenden Alternative. Deshalb wandte ich mich an Lorenzo. Wir trainieren nicht viel lĂ€nger als eine Stunde, aber danach bin ich ziemlich ausgepowert und zufrieden zugleich. Lorenzo zeigte mir, wie wichtig Fokussierung und Gedankenkontrolle fĂŒr meinen Erfolg sind. Ich fĂŒhle mich mental und physisch wesentlich fitter. Derzeit nehme ich an seinen Online Athletiktrainings des Vereins teil. FĂŒr manche mag das nichts sein, fĂŒr mich ist es aber eine großartig Möglichkeit, weiter am Ball zu bleiben."

Annemarie, Projektleiterin Digitale Medien

Personal Training FAQs

Hier findest du die hÀufigsten Fragen zu unserem Personal Training. Deine Frage ist nicht dabei? Dann meld dich gerne bei uns!

Wie funktioniert das Online Training genau?

Wenn du ein Mentaltraining, eine ErnĂ€hrungsberatung oder eine Athletikeinheit in Anspruch nimmst, erhĂ€ltst du von uns einen Einladungslink zu dem geplanten Zoom Videocall. Speziell fĂŒr das Athletiktraining ist es wichtig, dass du eine Kamera eine stabile Internetverbindung (am Besten WLan) an deinem Laptop bzw. Handy oder PC hast. 

In welchen StÀdten arbeiten wir als Personal Coach?

Wir sind in Amberg ansĂ€ĂŸig, arbeiten aber auch in NĂŒrnberg, Erlangen, Regensburg, Weiden und Bayreuth. Unsere Online Betreuung bieten wir weltweit an.

Bietet Lorenzo FĂŒrg Coaching-Sessions persönlich und digital an?

Ja. Aufgrund der FlexibilitĂ€t innerhalb der buchbaren Leistungspakete ist es möglich Coaching-Sessions  persönlich vor Ort, digital (via Zoom) oder als abrufbarer Inhalt als Trainingsplan mittels App durchzufĂŒhren.

Was bietet Trainvolution an?

Um Trainvolution zu strukturieren setzt Lorenzo FĂŒrg auf gegliederte Leistungen die namentlich transparent nachvollziehbar sind:

  • BĂŒrger
  • LegionĂ€r
  • PrĂ€torianer
  • Gladiator

Zur PaketĂŒbersicht

Die einzelnen Bestandteile dieser Pakete werden individuell an die Anforderungen und Ziele des jeweiligen Klienten angepasst. Die dafĂŒr benötigten Parameter werden darĂŒber hinaus in einer ausfĂŒhrlichen Messung mittels InBody-Waage und ggf. einem FMS-Test wĂ€hrend eines unverbindlichen VieraugengesprĂ€chs (vor Ort oder digital) zusammengefasst.

Ist Trainvolution nur fĂŒr Privatpersonen geeignet oder gibt es auch Seminare und Workshops fĂŒr Unternehmen?

Da Trainvolution einer fest verankerten Systematik folgt, sind neben der Begleitung von Privatpersonen zur Erreichung persönlicher Ziele auch Workshops und Seminare fĂŒr Unternehmen möglich. Hierzu setzt Lorenzo FĂŒrg auf maßgeschneiderte Coaching-Sessions, die modular an die Anforderungen auf Unternehmensebene angepasst werden.

Wie ist der Ablauf des Personal Trainings?

In einem unverbindlichem ErstgesprĂ€ch werden die Details der Trainvolution und die konkrete Zusammenarbeit besprochen. Hierzu werden verschiedene Analysetools wie bspw. die Messung mittels InBody-Waage oder der FMS-Test als Check-Up genutzt, um den Ist-Zustand festzustellen. Aus diesen Ergebnissen erarbeitet Lorenzo FĂŒrg ein fĂŒr jeden Klienten maßgeschneidertes Trainingskonzept innerhalb des Leistungsumfang von BĂŒrger, LegionĂ€r, PrĂ€torianer und Gladiator.

Wie kann ich meine Trainvolution beginnen?

Zum Start der Zusammenarbeit misst Lorenzo FĂŒrg den Fitnessgrad und analysiert die Essgewohnheiten des jeweiligen Klienten mittels ErnĂ€hrungsprotokoll (7 Tage), sodass bestehende Verhaltensweisen aufgebrochen werden um eine nachhaltige VerĂ€nderungen innerhalb der „Komfortzone“ des Klienten zu bewirken. Mittels Coaching-Sessions motiviert Trainvolution mental und körperlich, die jeweiligen Ziele des Klienten in einer partnerschaftlichen Zusammenarbeit auf Augenhöhe zu erreichen. Hierzu setzt Lorenzo FĂŒrg auf bewĂ€hrte Strategien und Maßnahmen im Personal Training und in der Sportpsychologie.

Was kostet Personal Training bei uns?

Nicht nachhaltig mit seinem Körper umzugehen erfordert am Ende des Tages einen hohen Preis und verlangt dem Menschen das höchste Gut ab, das er besitzt: Seine Gesundheit. Der dazu erforderliche Wandel, um die Gesundheit des eigenen Körpers langfristig aufrecht zu erhalten sowie den unbedingten Willen zu entwickeln die körperliche Fitness mittels mentaler LeistungsfÀhigkeit zu steuern, ist der Kern von Trainvolution. Somit erlebt jeder Klient seine persönliche Trainvolution.

Im Hinblick auf den dafĂŒr erforderlichen Einsatz des Klienten und der Begleitung von Lorenzo FĂŒrg, ist der damit verbundene finanzielle Aufwand nicht zu unterschĂ€tzen. Genaue Summen können aufgrund der KomplexitĂ€t des Trainingsbedarfs jedes Klienten ausschließlich nach einem grĂŒndlichen und unverbindlichem Check-Up transparent errechnet werden.

In welchen RĂ€umlichkeiten findet das Training statt?

Das Training kann in den RĂ€umlichkeiten oder im Fitnessstudio des Klienten, Online via Zoom, Outdoor oder in den privaten RĂ€umlichkeiten von Lorenzo FĂŒrg statt finden.

Kann ich einzelne Positionen innerhalb der Pakete buchen?

Einzelleistungen zu buchen ist nicht zu empfehlen, da sich der grĂ¶ĂŸtmögliche Erfolg erst ĂŒber alle drei Grundpfeiler einstellt. Trotzdem ist es möglich, unter Zusatzleistungen einzelne Positionen zu buchen.

Brauche ich mein eigenes Trainingsequipment?

Buchst du ein Personal Training vor Ort, bekommst du von uns das Trainingsequipment (wie z.B. Kettlebell, Macebell, Hanteln, TRX, Super- u. Minibands, Koordinationsleitern, Bosuball, etc.). Buchst du ein Personal Training Online, arbeiten wir mit dem Körpergewicht. Es ist kein Trainigsequipment notwendig. Falls du Hanteln o.À. zu Hause hast, binden wir das in das Online Training ein.

Welche Vorteile bietet das Personal Training Online?

Das Personal Training Online hat die großen Vorteile, dass es vor allem zeiteffizient und unkompliziert ist. Die Kunden bekommen eine Videocall Einladung via Zoom und benötigen dazu nur eine Webcam.

Zu welchen Uhrzeiten kann ich das Personal Training in Anspruch nehmen?

Die jeweiligen Trainingszeiten sind individuell mit Lorenzo FĂŒrg abzusprechen.

Was ist ein FMS-Test?

Mit dem FMS-Test können funktionale Bewegungsmuster analysiert und dokumentiert werden. Das einfache Bewertungssystem hat das Ziel, funktionale EinschrÀnkungen und Asymmetrien leichter aufzudecken.

Was ist eine InBody-Messung mittels Waage?

InBody ist eine professionelle Körperanalysewaage. Ihr Checkup liefert prĂ€zise Ergebnisse ĂŒber Muskel- und Fettmasse unter BerĂŒcksichtigung des Körperwassers. Die zahlreichen Analysewerte können erste Hinweise fĂŒr mögliche Erkrankungen und Gesundheitsrisiken sein. Sie dienen ebenso der individuellen Trainingsplanerstellung und der Verfolgung der KörperverĂ€nderung ĂŒber die Zeit. Somit werden erzielte Ergebnisse der Trainvolution sichtbar.