TRAINVOLUTION

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mit InBody-Waage
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Tempel. Mercatus. Kolosseum.

3 Säulen ebnen dir den Weg.

Mentales Training

TEMPEL

„Wer seine mentale Leistungsfähigkeit trainiert, legt den Grundstein für den eigenen Erfolg.“

Hier beginnt dein Weg. Der Tempel ist die erste der drei Säulen und eine ganz besondere Herausforderung, die dich ein Leben lang begleiten wird. Betrachte ihn als deinen mentalen Trainingsplatz. Hier lernst du, wie du deine eigene Komfortzone Schritt für Schritt verlässt und erkennst, zu was du eigentlich fähig bist. Einen ersten kleinen Schritt kannst du gehen, in dem du auf den nachfolgenden Button klickst.

Ernährung

MERCATUS

„Wer seine Ernährung optimal anpasst, erhöht seine Regeneration und seine Gesundheit.“

Mercatus ist die zweite der drei Säulen. Betrachte ihn als deinen Marktplatz für Ernährung. Hier lernst du, wie du deine Ernährung trotz Alltag, Stress und Zeitmangel in den Griff bekommst und wie du deiner Ernährung – ohne Verzicht und Einschränkungen – perfekt auf deine Bedürfnisse einstellen kannst. Der nachfolgende Button führt dich zu mehr Informationen wie du deine Ernährung in Balance hältst.

Athletik

KOLOSSEUM

„Wer sich physischen Herausforderungen stellt, wird auch zum Athleten mit mentaler Stärke.“

Das Kolosseum ist die dritte und letzte Säule. Betrachte es als deine physische Arena, in der du körperlich herausgefordert wirst. Hier lernst du, wie du athletisch und leistungsfähig wirst, Muskeln aufbaust und deine physiologischen Grenzen erweitern kannst. Betritt das Kolosseum, absolviere großartige Workouts und feiere persönliche Siege, um deinem gesteckten Ziel Schritt für Schritt näher zu kommen. Worauf wartest du?

TRAINVOLUTION

Tempel. Mercatus. Kolosseum.

3 Säulen ebnen dir den Weg.

Mentales Training

TEMPEL

„Wer seine mentale Leistungsfähigkeit trainiert, legt den Grundstein für den eigenen Erfolg.“

Hier beginnt dein Weg. Der Tempel ist die erste der drei Säulen und eine ganz besondere Herausforderung, die dich ein Leben lang begleiten wird. Betrachte ihn als deinen mentalen Trainingsplatz. Hier lernst du, wie du deine eigene Komfortzone Schritt für Schritt verlässt und erkennst, wozu du eigentlich fähig bist. Einen ersten kleinen Schritt kannst du gehen, in dem du auf den nachfolgenden Button klickst.

Ernährung

MERCATUS

„Wer seine Ernährung optimal anpasst, erhöht seine Regeneration und seine Gesundheit.“

Mercatus ist die zweite der drei Säulen. Betrachte ihn als deinen Marktplatz für Ernährung. Hier lernst du, wie du deine Ernährung trotz Alltag, Stress und Zeitmangel in den Griff bekommst und wie du deine Ernährung – ohne Verzicht und Einschränkungen – perfekt auf deine Bedürfnisse einstellen kannst. Der nachfolgende Button führt dich zu mehr Informationen wie du deine Ernährung in Balance hälst.

Athletik

KOLOSSEUM

„Wer sich physischen Herausforderungen stellt, wird auch zum Athleten mit mentaler Stärke.“

Das Kolosseum ist die dritte und letzte Säule. Betrachte es als deine physische Arena, in der du körperlich herausgefordert wirst. Hier lernst du, wie du athletisch und leistungsfähig wirst, Muskeln aufbaust und deine physiologischen Grenzen erweitern kannst. Betritt das Kolosseum, absolviere großartige Workouts und feiere persönliche Siege, um deinem gesteckten Ziel Schritt für Schritt näher zu kommen. Worauf wartest du?

#DOITNOW

Egal, welche Ziele du dir gesteckt hast. Egal, welchen Herausforderungen du gerade gegenüberstehst. Nichts und Niemand kann dich davon abhalten, deine Trainvolution genau JETZT zu starten! Schließ dich uns an und werde zum Trainvolutioneer!

Dein Weg mit Trainvolution

Noch nicht motiviert genug, uns anzuschreiben? Sieh dir das Video an und entfessle deine Motivation, deinen Willen, deinen Mut, deine Kraft …

Personal Training

Es verhält sich wie bei vielen Dingen im Leben: Personal Training ist nicht gleich Personal Training. Wir, die Trainvolutioneers, haben ein klares Konzept, das wir seit Jahren leben und anderen erfolgreich vermitteln. Es besteht aus den drei Säulen Tempel“ (Mentales Training), Mercatus“ (Ernährung) und Kolosseum“ (Athletik). Dabei geht es um viel mehr als bloße Personal Training Stunden zu buchen. Wir sind überzeugt, dass dich der individuelle Weg mit Trainvolution zu langfristigem Erfolg bringen wird. Sieh dir an, wie wir denken, was uns wichtig ist und welche Keypoints wir verfolgen.

Gewicht

Wir leben in einer Zeit, in der wir fast schon an jeder Straßenecke Nahrung finden können. Doch dieser Nahrungsmittelüberfluss kann auch gefährlich werden. Er wird genau dann gefährlich, wenn uns – schleichend – das Gefühl für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen tatsächlichem Energiebedarf und der eigenen Energiezufuhr abhandenkommt. Wir werden träge, unfit und schleppen immer mehr Gewicht durch die Welt. Und geben uns der selbstkonstruierten Annahme hin, dass wir an diesem Prozess eh nichts ändern können. Trainvolutioneers zerschlagen diese Annahme und überzeugen dich vom Gegenteil.

Stärke

Kannst du Bäume ausreißen? Trainvolutioneers auch nicht. Aber das ist auch nicht unser Ziel. Große Muskeln stellen nämlich nur einen kleinen Teilbereich von Stärke dar. Viel wichtiger ist jene Stärke, die mental im Kopf entsteht. Sie ist der Schlüssel, um alle anderen Arten von Stärken zu entwickeln. Sind wir mental stark, überträgt sich diese Stärke wie unser Nervengeflecht auf alle anderen Bereiche: Auf unser Selbstwertgefühl, auf unseren eigenen Anspruch, auf unseren Körper, etc. Unser Ziel ist es also, Bäume nicht physisch, sondern mental ausreißen zu können.

Ausdauer

Mit Ausdauer meinen wir nicht nur die kardiovaskuläre Ausdauer, um einen Marathon laufen zu können. Unsere Definition von Ausdauer ist weiter gefasst, denn das Leben ist lang. Deshalb benötigen wir auch einen langen Atem und Ausdauer. In allen Bereichen. Es bringt uns bspw. sehr wenig, wenn wir durch eine Diät schnell 5 Kilos abnehmen, um im nächsten Moment wieder mehr draufzupacken als zu Beginn der Diät. Wir geben dir Werkzeuge und Strategien an die Hand, wie du es schaffst, deine Ausdauer für das „lange Spiel“ zu erhöhen und anzupassen.

Gesundheit

Kein Vermögen und kein Luxus wiegt es auf, wenn wir nicht gesund sind. Gesundheit ist ein sehr hohes Gut und keineswegs selbstverständlich. Das wissen wir spätestens dann wieder, wenn wir Schmerzen haben, krank oder verletzt sind. Das Gute ist, dass wir unsere Gesundheit bis zu einem bestimmten Grad selbst in der Hand haben und Einiges tun können. Wir haben unsere Gesundheit immer im Blick und helfen dir Schritt für Schritt, auch deine Gesundheit nachhaltig zu stärken.

Mobilität

Unser Bewegungsapparat ist nicht nur faszinierend, sondern auch leistungsstark. Erfährt er eine sorgsame Pflege, können wir selbst in hohem Alter mobil und beschwerdefrei sein. Und obendrein sogar noch eine gute Figur haben. Unsere Muskeln können nämlich zu jedem Zeitpunkt im Leben trainiert werden. Genauso wie unser Gehirn. Durch langes Sitzen, tagelanges Arbeiten vor dem Computer und Bewegungsarmut verlieren wir zunehmend an Haltung. Kein Wunder also, dass rund zwei Drittel der Deutschen angeben, unter Rückenschmerzen zu leiden. Wir sagen deinen Schmerzen den Kampf an und präsentieren dir eine Lösung raus aus der Immobilität.

Motivation

Motivation ist eine mächtige Waffe, wenn es darum geht, Ziele konsequent zu verfolgen und zu erreichen. Sie fliegt uns Trainvolutioneers aber auch nicht einfach zu. Vor allem nicht die intrinsische Motivation, die wir von innen heraus spüren. Keine Scham also, wenn du Motivationsprobleme hast. Es ist – ganz einfach gesprochen – eine Herausforderung, dass unsere innere „Flamme“ immer weiter brennt. Ziel ist es nicht, stets zu versuchen, die größtmögliche Flamme zu schüren, sondern dafür zu sorgen, dass unsere Flamme nie gänzlich erlischt. Wir entzünden mit dir gemeinsam deine Flamme und helfen Dir, sie am Leben zu halten.

1. Kontaktformular ausfüllen

Somit kann Lorenzo Fürg individuell auf dich eingehen.

Dauer: ca. 2 Min.

2. Lorenzo ruft dich an

In einem kurzen Telefonat werden Ziele definiert und ein Termin vereinbart.

Dauer: ca. 10 Min.

3. Beratungstermin mit Lorenzo

In einem Beratungstermin - vor Ort od. digital - wird geklärt wo du stehst.

Dauer: ca. 30 Min.

Trainvolutioneers

„Was den Fitness- und Kraftsport angeht, habe ich schon viel Erfahrung sammeln können. Ich war jahrelang im Fitnessstudio und habe dort meine Workouts durchgezogen. Das lief auch ganz gut bis ich an den Punkt kam, wo alles ein wenig stagnierte. Ich war auch gedanklich nicht mehr so beim Training. Letztlich konnte ich mich nur noch schwer motivieren, ins Training zu gehen. Veränderung musste her. Da mich der Ansatz von Trainvolution sehr schnell überzeugte, engagierte ich Lorenzo und trainierte fortan mit ihm. Es ist einfach ein großer Unterschied, ob du einen guten Trainer an deiner Seite hast, der deine Trainingssteuerung in die Hand nimmt oder ob du alleine vor dich hintrainierst. Lorenzo motiviert mich, setzt mir Ziele und hat es bereits geschafft, dass ich mich auf jedes Training wieder freuen kann. Dank ihm bin ich auf dem nächsten Level angekommen! „

Gernot, Informatiker

„Ich liebe das Golfspiel. Doch in letzter Zeit hatte ich immer wieder Rückenschmerzen und Probleme in der Hüfte. Durch physiotherapeutische Anwendungen konnte ich sie zeitweise in den Griff bekommen, aber langfristig wusste ich, dass ich sportlich gesehen mehr machen muss. Aus diesen Gründen und auch, weil ich im Allgemeinen meine Leistung wieder steigern wollte, ging ich die Zusammenarbeit mit Lorenzo ein. Als Ärztin kann ich relativ gut beurteilen, dass seine fachliche Kompetenz ausgezeichnet ist. Seine nette, sympathische und hilfsbereite Art runden sein Profil ab. Nach 3 Monaten Zusammenarbeit haben wir es geschafft, dass ich schmerzfrei auf dem Platz stehe und durch das Mentale Training sogar noch meine Technik im Golfen verbessern konnte. Vielen Dank, Lorenzo! „

Gabi, Ärztin

„Ich bin leidenschaftliche Sportlerin und habe jahrelang im Verein Volleyball gespielt. Aber wer kennt das nicht? Dass die berufliche Karriere immer mehr Zeit in Anspruch nimmt, die Zeit für den Sport aber immer weniger wird? Ich verbringe viel Zeit am Schreibtisch und suchte daher nach einer herausfordernden und zeitsparenden Alternative für mein Sportlerherz. Deshalb wandte ich mich an Lorenzo. Wir trainieren nicht viel länger als eine Stunde, aber danach bin ich ziemlich ausgepowert und zufrieden zugleich. Er passt den Trainingsumfang stets an mein Leistungsniveau an und es warten immer wieder neue Challenges auf mich. Lorenzo zeigte mir, wie wichtig Fokussierung und Gedankenkontrolle für meinen Erfolg sind. Nun bin ich mental und physisch stärker denn je! „

Annemarie, Projektleiterin Digitale Medien

FAQs – Häufig gestellte Fragen

Wie weit würde Lorenzo Fürg zu Klienten fahren?

In der Regel bis zu 100 km von Amberg entfernt (Nürnberg, Erlangen, Regensburg, Weiden).

Bietet Lorenzo Fürg Coaching-Sessions persönlich und digital an?

Ja. Aufgrund der Flexibilität innerhalb der buchbaren Leistungspakete ist es möglich Coaching-Sessions  persönlich vor Ort, digital (via Zoom) oder als abrufbarer Inhalt als Trainingsplan mittels App durchzuführen.

Was bietet Trainvolution an?

Um Trainvolution zu strukturieren setzt Lorenzo Fürg auf gegliederte Leistungen die namentlich transparent nachvollziehbar sind:

  • Bürger
  • Legionär
  • Prätorianer
  • Gladiator

Zur Paketübersicht

Die einzelnen Bestandteile dieser Pakete werden individuell an die Anforderungen und Ziele des jeweiligen Klienten angepasst. Die dafür benötigten Parameter werden darüber hinaus in einer ausführlichen Messung mittels InBody-Waage und ggf. einem FMS-Test während eines unverbindlichen Vieraugengesprächs (vor Ort oder digital) zusammengefasst.

Ist Trainvolution nur für Privatpersonen geeignet oder gibt es auch Seminare und Workshops für Unternehmen?

Da Trainvolution einer fest verankerten Systematik folgt, sind neben der Begleitung von Privatpersonen zur Erreichung persönlicher Ziele auch Workshops und Seminare für Unternehmen möglich. Hierzu setzt Lorenzo Fürg auf maßgeschneiderte Coaching-Sessions, die modular an die Anforderungen auf Unternehmensebene angepasst werden.

Wie ist der Ablauf des Personal Trainings?

In einem unverbindlichem Erstgespräch werden die Details der Trainvolution und die konkrete Zusammenarbeit besprochen. Hierzu werden verschiedene Analysetools wie bspw. die Messung mittels InBody-Waage oder der FMS-Test als Check-Up genutzt, um den Ist-Zustand festzustellen. Aus diesen Ergebnissen erarbeitet Lorenzo Fürg ein für jeden Klienten maßgeschneidertes Trainingskonzept innerhalb des Leistungsumfang von Bürger, Legionär, Prätorianer und Gladiator.

Wie kann ich meine Trainvolution beginnen?

Zum Start der Zusammenarbeit misst Lorenzo Fürg den Fitnessgrad und analysiert die Essgewohnheiten des jeweiligen Klienten mittels Ernährungsprotokoll (7 Tage), sodass bestehende Verhaltensweisen aufgebrochen werden um eine nachhaltige Veränderungen innerhalb der „Komfortzone“ des Klienten zu bewirken. Mittels Coaching-Sessions motiviert Trainvolution mental und körperlich, die jeweiligen Ziele des Klienten in einer partnerschaftlichen Zusammenarbeit auf Augenhöhe zu erreichen. Hierzu setzt Lorenzo Fürg auf bewährte Strategien und Maßnahmen im Personal Training und in der Sportpsychologie.

Zu welchen Uhrzeiten kann ich als Klient mit Lorenzo Fürg trainieren?

Die jeweiligen Trainingszeiten sind individuell mit Lorenzo Fürg abzusprechen.

Was kostet Personal Training bei Lorenzo Fürg?

Nicht nachhaltig mit seinem Körper umzugehen erfordert am Ende des Tages einen hohen Preis und verlangt dem Menschen das höchste Gut ab, das er besitzt: Seine Gesundheit. Der dazu erforderliche Wandel, um die Gesundheit des eigenen Körpers langfristig aufrecht zu erhalten sowie den unbedingten Willen zu entwickeln die körperliche Fitness mittels mentaler Leistungsfähigkeit zu steuern, ist der Kern von Trainvolution. Somit erlebt jeder Klient seine persönliche Trainvolution.

Im Hinblick auf den dafür erforderlichen Einsatz des Klienten und der Begleitung von Lorenzo Fürg, ist der damit verbundene finanzielle Aufwand nicht zu unterschätzen. Genaue Summen können aufgrund der Komplexität des Trainingsbedarfs jedes Klienten ausschließlich nach einem gründlichen und unverbindlichem Check-Up transparent errechnet werden.

Wie lange dauert eine Trainingseinheit?

Eine Trainingseinheit dauert in der Regel 60 min. Abweichende Zeiten werden individuell mit dem Klienten ausgemacht.

In welchen Räumlichkeiten findet das Training statt?

Das Training kann in den Räumlichkeiten oder im Fitnessstudio des Klienten, Online via Zoom, Outdoor oder in den privaten Räumlichkeiten von Lorenzo Fürg statt finden.

Kann ich einzelne Positionen innerhalb der Pakete buchen?

Einzelleistungen zu buchen ist nicht zu empfehlen, da sich der größtmögliche Erfolg erst über alle drei Grundpfeiler einstellt. Trotzdem ist es möglich, unter Zusatzleistungen einzelne Positionen zu buchen.

Brauche ich mein eigenes Trainingsequipment?

Nein. Denn sämtliches Trainingsequipment (wie z.B. Kettlebell, Macebell, Hanteln, TRX, Super- u. Minibands, Koordinationsleitern, Bosuball, etc.) wird von Lorenzo Fürg zur Verfügung gestellt.

Kann ich mit meiner Trainvolution auch nach einer Verletzung starten?

Ja. Das ist möglich und auch ratsam. Durch das medizinische Hintergrundwissen weiß Lorenzo Fürg, welche Schritte notwendig sind, um wieder auf die Erfolgsspur zu kommen.

Was ist ein FMS-Test?

Mit dem FMS-Test können funktionale Bewegungsmuster analysiert und dokumentiert werden. Das einfache Bewertungssystem hat das Ziel, funktionale Einschränkungen und Asymmetrien leichter aufzudecken.

Was ist eine InBody-Messung mittels Waage?

InBody ist eine professionelle Körperanalysewaage. Ihr Checkup liefert präzise Ergebnisse über Muskel- und Fettmasse unter Berücksichtigung des Körperwassers. Die zahlreichen Analysewerte können erste Hinweise für mögliche Erkrankungen und Gesundheitsrisiken sein. Sie dienen ebenso der individuellen Trainingsplanerstellung und der Verfolgung der Körperveränderung über die Zeit. Somit werden erzielte Ergebnisse der Trainvolution sichtbar.

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Welche Ziele willst du mit einer professionellen Beratung und Begleitung, sprich mit Trainvolution erreichen?

Was ist deine größte Herausforderung, die dich davon abhält, dein Ziel zu erreichen?

Für welches Leistungspaket interessierst Du dich?

Kommt für dich eine Beratung nur vor Ort in Frage, oder darf es auch digital via Zoom stattfinden?

Gibt es Diät- oder Ernährungspläne, die du bereits einsetzt?

Hast du bereits ein Personal Training in Anspruch genommen?

Wieviel Zeit möchtest du dir für deine Trainvolution nehmen?

Nutzt du bereits Trainingsgeräte Zuhause oder in einem Fitnessstudio?

Wieviel hast du bisher in deine Gesundheit investiert?

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Verfügbarkeit

Montag-Freitag: 08:00 – 20:00 Uhr

Samstag: Nach Terminvereinbarung

Sonntag: Nach Terminvereinbarung

Reichweite – Ostbayern

Zwischen Nürnberg im Westen, Weiden (in der Oberpfalz) im Norden, Furth im Wald im Osten sowie Regensburg im Süden, steht dir Lorenzo Fürg auch persönlich bei dir vor Ort zur Verfügung.

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